丈夫出轨后，我想继续前进，但总会在某个时候想起背叛的经历。我应该怎么办？

离婚？我有孩子，有家庭，还有维持了这么多年的感情，我不忍心放手。

不离开？我感到如此恶心和恐慌，为什么我要承担他犯下的错误？

面对这样的困境，最好的解决办法是什么？

最近，一位女士向我寻求帮助：

我和丈夫结婚七年了，有一个儿子。也许这就是七年之痒吧。有一天我无意间看他的微信，突然发现他在和一位女同事调情！也许是因为我发现得早，他还处于精神出轨的程度，还没有达到肉体出轨的程度。我知道后，他痛哭流涕地求我原谅，说一定会和他分手。考虑到儿子过去的感情，我也想再给他一次机会。平心而论，与过去几年相比，他这段时间的表现确实不错。他的手机随时查，他的工资卡给我留着，时不时的还给我一些小惊喜。但我总会在某个时刻突然想起他出轨经历，然后我就会变得很沮丧，眼泪就会不受控制地流下来。我应该怎么办？

看来这个女人已经原谅了自己的丈夫：你看，我已经给过他机会了，我已经足够宽容大度了，为什么我就过不了这个坎呢？

这是因为你还没有真正原谅他。

你知道宽恕的定义是什么吗？

“对于那些伤害过你的人，你的心中不再有消极的影响、判断和行为，而是被积极的影响、判断和行为所取代。”

这句话的关键是化消极为积极。

宽恕有两种，一种是真宽恕，另一种是假宽恕。

错误的宽恕意味着：

我说我会原谅你，我的行动也是如此，但我内心的负面影响一直存在。就像一个伺机而动的魔鬼，躲在我内心的地下室里，一有机会就跳出来。我爆炸，算计，甚至报复。

真正宽恕的意义就是宽恕的定义，化消极为积极。可惜人非圣人，很少有人能做到这一点。

而你的宽恕是虚假的宽恕。

01 为什么原谅这么难？ ①为什么很难原谅？

因为我们有杏仁核。

杏仁核是大脑的一部分，长 2.5 厘米，看起来像杏仁。

有两个杏仁核，一左一右。它到底在哪里？

如果一束光从你的左眼发出，一束光从你的左耳发出，那么两束光的交点就是你的左杏仁核。

杏仁核的作用是在我们面临生死考验时发出警报，引发一系列连锁反应。

在原始时代，当我们的祖先遇到剑齿虎时，杏仁核会立即发出警报，然后祖先就会进行FFF行为，这就是Fight-Flee-Freeze行为。老祖宗会根据当时的具体情况采取行动。根据情况选择其中之一。

FFF 行为在古代非常有用。它让我们的祖先在剑齿虎面前保住了性命，留下了自己的基因，让我们来到了这个世界。

但在现代，人类的行为和生存模式与古代完全不同。很多时候，没有必要使用FFF行为这样的“大杀器”，否则会更糟糕。

针对你的问题，应用FFF行为是——

战争：

把丈夫和小三打一顿，痛快地离婚，让忘恩负义的男人净身出户。这显然是不可能的，不然你早就这么做了。

逃脱：

对自己撒谎说你的丈夫没有出轨，假装这件事没有发生，并拒绝接收任何与出轨有关的信息。这也不是你的选择。

冻结：

冰冻，是指原始人被剑齿虎石化，无法反应。为什么这种看似自杀的方法是可选的？因为在某些极端情况下，冻结会导致人表现出假死状态。如果剑齿虎恰好只对活着的动物感兴趣，那么原始人就能保住性命了。

具体到你来说，冻结意味着你深陷在丈夫出轨的事情中无法抽身，时不时就会回忆起来。这就是所谓的沉思。就像牛吃草反刍一样，无论如何都要拿出来咀嚼。而你现在就处于这种情况。

冷冻有用吗？

除了让你不舒服，继续影响你和老公的关系之外，真的没有任何好处。

那么宽恕发生在 FFF 行为的哪个阶段呢？

抱歉，杏仁核的概念中没有宽恕这个词。这一刻，宽恕就像一只猴子，被五台山脚下的杏仁核镇压着。

②宽恕困难的第二个原因：

宽自律、严待人是我们的本性，体现在两个方面。

第一，当别人犯了错误时，我们往往会认为他有问题，这个人的人品、道德、能力、素质不够好；当我们自己犯错误时，我们往往会认为这是外界的错，是别人的错。不是我的错。